달릴 때 무릎, 허리, 발목, 종아리, 발바닥 통증 원인과 해결 방법(+ 자세 교정 법과 준비운동, 스트레칭까지)
달릴 때 무릎, 허리, 발목, 종아리, 발바닥 통증 원인과 해결 방법(+ 자세 교정 법과 준비운동, 스트레칭까지) 🏃♂️ "달리기만 하면 무릎이 아파요."🏃♀️ "허리가 뻐근해서 오래 못 뛰겠어요." 👉 이런 경험, 한 번쯤 있으셨죠? 달리기는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 최고의 유산소 운동입니다.하지만 잘못된 자세·운동 습관으로 인해 무릎, 허리, 발목, 종아리, 발바닥 등 각 부위에 통증이 발생하기 쉽습니다.이번 글에서는 달릴 때 부위별 통증의 원인과 해결방법, 자세 교정법, 달리기 전·후에 꼭 하면 좋은 준비운동과 스트레칭 방법까지 알기 쉽게 정리해드립니다.🏷️ 달릴 때 통증 발생 주요 부위 부위발생 원인 주요 예시증상무릎과도한 충격, 잘못된 착지찌릿한 통증, 지속적 통증허리코어 약..
2025. 6. 7.
